El Ioga és una pràctica integral que aporta innombrables beneficis per a la salut física i mental del nen. Aprendrà a estirar-se, a respirar, a relaxar-se, a concentrar-se, i tot això, farà que disminueixi el seu nivell d’estres, augmentarà la seva confiança i la seva autoestima, desenvoluparà de manera eficient la seva atenció i la seva concentració, i disminuirà la seva agressivitat.

La classe consistirà en exercicis de pranayama (respiració), aprendre a respirar de manera correcta, una sèrie d’asanas (postures) per exercitar el cos i guanyar flexibilitat, una relaxació per aprendre a estar en silenci i deixar-se anar, i una petita meditació.

“Si cada nen de 8 anys fos ensenyat a meditar, eliminaríem la violència del món en una única generació” Dalai Lama